En esta meditación de 20 minutos te guío suavemente a través de la respiración y el escaneo corporal, para que puedas encontrar esa calma que ya está en ti.
Antes de empezar
Busca un lugar cómodo donde no te interrumpan. Si puedes, ponte auriculares. Cierra los ojos y déjate guiar.
Incorporar una práctica regular de meditación te ayuda a desarrollar una mayor calma interior, a gestionar mejor el estrés del día a día y a vivir con más presencia y consciencia.
Si sientes que esto resuena en ti y quieres seguir explorando, me alegra que estés aquí. Podemos hacerlo juntos en una sesión individual o grupal, online o presencial en Galicia, España.
